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消しゴム

Author:消しゴム
緊急事態な体重の持ち主。
開始時:身長161cm体重102kg

*標準体重:57kg
*美容体重:51.8kg
*モデル体重:49.2kg

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3月19日夜 「あっはっは」

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今日の消しゴム


*朝2分ストレッチ
*朝散歩(30分~40分くらい)

朝食:鶏胸肉+里芋+人参+玉ねぎのスープ

*朝食後運動(食1時間後)
 柔軟
 スロトレ(なし)

昼食:ライ麦パン(6枚切りの1枚)+低脂肪ヨーグルト+リンゴジャム

夕食:鶏肉と玉ねぎの炒め物+木綿豆腐のきのこあんかけ

間食:バナナ

*お風呂
 リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
 柔軟
 肘と膝のクロス(左10,右10×3)
 寝ながら足上げ(左20,右20×2)
 スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ)
 
*ダンベル筋トレ
 ダンベルカール(なし)

□今日の散歩:2km(通勤通学別)
□その他飲み物:水1000ml
□昼食後:アミノ マルチビタミン&ミネラル
□夕食後:わかもと

ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエット
gooダイエット「お風呂でマッサージ」
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こんばんはー。

何もやる気がしなくて、家に帰ってからボーっとしてました!

これって、ヤバイなぁ。

ダメだ、と思って、夕飯はちょっと食べました。

でも。

もうキッチンに立ってちょっと作るので精一杯。

外を歩くのは良いのに、家に帰るとこの無気力感。

何が起きているのでしょう。

こういうときは、ダラダラしてしまって良いものなのでしょうか。




好きなものを食べれば何とかなるかも!

と、外出した時に大好物のお寿司を買おうかと思ったのですが。

食べた時を想像したら気分が悪くなってしまって、やめました。

お総菜コーナーをぐるぐるして、何か食べれそうなものを見つけようと頑張ったのですけど、見つけられず。

唯一、ラーメン食べたいなぁ?と思ったので、買ってきました。

でも、作るのが面倒で、明日食べることにします。





掃除しようと思っていたキッチン&トイレが出来なかったので。

せめて代わりに、お客様用布団の整理をやりました。

圧縮袋に冬用夏用と分けて入れて。

両親用など、結構スッキリしました(*´∪`*)

明日こそ。

もしくは、今日の夜中「お掃除魂」が燃え上がったら、キッチン周りをやろうと思います。




この無気力感。

いつ回復するのかしら。

つか、回復するのか…?

でも、朝の散歩は行っています♪

今日はここまで。



▽読んでくれてありがとうございます!
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