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プロフィール

消しゴム

Author:消しゴム
緊急事態な体重の持ち主。
開始時:身長161cm体重102kg

*標準体重:57kg
*美容体重:51.8kg
*モデル体重:49.2kg

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3月20日夜 「春を感じました(*´∪`*)」

今日の体重


■ダイエット164日目

■今日の体重:74.8キロ

■昨日と比べて:-0.8キロ

■全体:-27.2キロ

■目標まで:-17.8キロ(年内目標71.4kg達成まであと-3.4キロ)



+++++++++++++++++++++++++++++++++++
今日の消しゴム


*朝2分ストレッチ
*朝散歩(30分~40分くらい)

朝食:里芋ときのこの煮物っぽいやつ

*朝食後運動(食1時間後)
 柔軟
 スロトレ(なし)

昼食:ライ麦パン(6枚切りの1枚)+低脂肪ヨーグルト+リンゴジャム

夕食:プロテイン

間食:

*お風呂
 リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
 柔軟
 肘と膝のクロス(左10,右10×3)
 寝ながら足上げ(左20,右20×2)
 スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ)
 
*ダンベル筋トレ
 ダンベルカール(なし)

□今日の散歩:16km(通勤朝散歩別)
□その他飲み物:紅茶(ストレート)1000ml,キレートレモン500ml
□昼食後:アミノ マルチビタミン&ミネラル
□夕食後:わかもと

ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエット
gooダイエット「お風呂でマッサージ」
+++++++++++++++++++++++++++++++++++



こんばんはー。

死んでますー。

気分悪いって言ってるのに、何故か南砂まで往復約16キロの散歩に出てしまった消しゴムです。

もしかして、ドMなのかもしれません。



さすがに、音楽無しの16キロはきつかったです。

南砂のニトリに行ったんですけどね。

店内ではワッホイワッホイ♪ですよ(*´∀`*)

いやぁ、安いねぇ。

ここで買い物したかったヨ!

でも、帰り道は、半分死んでました。

風は強いし、孤独だし。

唯一の心の癒しは…。

SN3J0818.jpg

通りすがりに見つけた、菜の花畑♪

とっても綺麗でした…。

SN3J0819.jpg

夕方だったので、日の光が少なくて薄暗くなってしまいましたけど。

しばらく見入ってしまいました.゚+.(´∀`*).+゚.

春、ですよねー。




母親がいつだか。

「綺麗な物を見て
綺麗だって素直に感じる事が出来るのは
とても幸せな事なのよ」


って言っていた事を思い出しました。



心に余裕が無かったり、荒んでいたり、疲れていたり。

周りが見えなくなっていたり、見ても感じなかったりするのでしょうか。



綺麗だと思えた事。

幸せに暮らすことが出来ている事。

それは、家族の力だったり、友人の力だったり、みんなの力だったりします。

全てに感謝感謝です。

ありがとう。




体重ですが。

そりゃ減るだろうσ( ̄∇ ̄;)

困った困った。

まだ食欲無いッス。

でも、食欲無いのに無理に食べるのは、ちょっと違いますよね?

また様子見しながら、過ごしてみようと思います。




しかし。

食欲のない時に食べる里芋の、なんと美味しい事よ。

ふふふふ。

今日はここまで。


▽読んでくれてありがとうございます!
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**ブログ巡りをする元気が無いです。
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Macorn

ドMって…(爆
杉本彩ねえさんも、ジムでトレーニングしているときは「どこまで頑張れるのよアタシ…ッ!」と、
ドM度全開でやるらしいですよ(笑

菜の花畑の写真、すっごく感動です^^
お母様の言葉にも心を打たれました。
心が満たされていなければ、どんなものにも感動することなんて無いですもんね。
全てに感謝。
常にこう思いながら生きたいですね^^
2010/03/20(Sat) 22:02:39 | URL | [ EDIT]

消しゴム

Macornさん、さすが彩さんっすね~(笑)
いや、でも、昨日の散歩は本当に疲れましたσ( ̄∇ ̄;)

菜の花は、本当に綺麗でした!
また行きたいけど、遠かったのでうーん…。
感謝の心って、忘れがちですよね。
時々思い出して、感謝と謝罪をします。調子に乗ってスイマセンと(^_^;)
常に感謝の心を忘れないのは、とても難しくて、でもとても大切なことなのでしょうね。
2010/03/21(Sun) 19:52:28 | URL | [ EDIT]

よ-ちゃん

往復16キロって、軽く2万歩は超えているんじゃないんですか~~??
すごいですよねぇ~~
怠け気味の私も、そろそろ頑張らないと。。。

菜の花の写真も癒されましたよ~(*^。^*)
心の余裕をもっていきたいものですねぇ
2010/03/21(Sun) 22:21:56 | URL | [ EDIT]

消しゴム

よーちゃんさん、そうなんですねー!
1度しか万歩計付けた事無いので(身内に1度借りた程度)、歩数は分からないんですよね~(^_^;)
でも、さすがに疲れました。何を血迷ったのか!
たま~にしか、遠出はできませんね。
普段は、やっぱり4~8キロが限界です(*´∪`*)

菜の花も、とっても綺麗でしたよ~♪
春、なんですよね。
とても癒されました!
心に余裕を…、本当にそうですね~。
2010/03/22(Mon) 08:13:52 | URL | [ EDIT]

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