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プロフィール

消しゴム

Author:消しゴム
緊急事態な体重の持ち主。
開始時:身長161cm体重102kg

*標準体重:57kg
*美容体重:51.8kg
*モデル体重:49.2kg

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3月21日夜 「胃が重い~」

今日の体重


■ダイエット165日目

■今日の体重:74.6キロ

■昨日と比べて:-0.2キロ

■全体:-27.4キロ

■目標まで:-17.6キロ(年内目標71.4kg達成まであと-3.2キロ)



+++++++++++++++++++++++++++++++++++
今日の消しゴム


*朝2分ストレッチ
*朝散歩(なし)

朝食:なし

*朝食後運動(食1時間後)
 柔軟(なし)
 スロトレ(なし)

昼食:ハンバーグと海老フライ定食(やよい軒)

夕食:プロテイン

間食:なし

*お風呂
 リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
 柔軟
 肘と膝のクロス(左10,右10×3)
 寝ながら足上げ(左20,右20×2)
 スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ)
 
*ダンベル筋トレ
 ダンベルカール(なし)

□今日の散歩:2km+8km(通勤,朝散歩別)
□その他飲み物:紅茶(ストレート)1000ml
□昼食後:アミノ マルチビタミン&ミネラル
□夕食後:わかもと

ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエット
gooダイエット「お風呂でマッサージ」
+++++++++++++++++++++++++++++++++++



こんばんはー。

今日は相方さんと遊んできました。

気分も良く、お腹も減ったので調子に乗って上記のものをバクバクと♪

満足満足で家に戻り、相方さんがいるのにいびきをかきながら眠り(最低)。

散歩に行って、先ほど帰ってきたのですが。

…胃が重いです(アホ)

大人しく魚料理にしておけばよかったよー。

でもね、でもね、とても美味しかったよ。

なので、良いかなぁ。

この胃の重みも、我慢するわ。



しっかし、何なんですかあの風。

なんであんなに凄いの?何が起きてるの?

今朝なんて、ゴミ箱のふたが舞ってましたよ。

猫も、風の音にビクビク。

今は落ち着いているけど、この風だと散歩行くにも一苦労だよー。

明日は落ち着いていると良いけど…。



昨日と今日は、1日1回更新にしてしまいました。

明日からは通常の2回更新に戻ります(*´∪`*)

今日はここまで。


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Macorn

『なんじゃこりゃああああッ』

「やよい軒」って有名なのん?と思ってググったら、美味しそうなメニュー(写真)がいっぱい出て来た・・・・・・(´・ω・`)
そのとき発した言葉↑

すっごく美味しそうです。
しかもすっごく安いです。
あのボリュームで1000円以下なんて、群馬だってそんなお店ナイですよ!
むちゃくちゃ海老フライが食べたくなったので、今日の夕飯に作ります!!!

深夜のニュース(日本のリアル正午)で、超強風の被害を観ました。
台風みたいでしたよね。
黄砂もすごいみたいですし・・・お散歩は無理しないで下さいね。

2010/03/21(Sun) 20:49:47 | URL | [ EDIT]

消しゴム

Macornさんwww
安くて、結構美味しいんですよ!
味付けが少し濃いめなので、ガッツリ系ですね。
ご飯のお代わり自由ですし、いっぱい食べる人には良いかもしれませんね♪
海老フライ!自分じゃ揚げ物はなかなか作らないので、久しぶりの揚げ物、ウマウマでした~(*´∀`*)

暴風、そうとう好き勝手な事したらしいですねー。
酷いです。
今日は落ち着いているようなので、とりあえずは安心かなぁ~。

いつも遊びに来て下さって、ありがとうございます(*´∪`*)
2010/03/22(Mon) 08:10:37 | URL | [ EDIT]

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