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プロフィール

消しゴム

Author:消しゴム
緊急事態な体重の持ち主。
開始時:身長161cm体重102kg

*標準体重:57kg
*美容体重:51.8kg
*モデル体重:49.2kg

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3月25日夜 「雨がやみません」

+++++++++++++++++++++++++++++++++++
今日の消しゴム


*朝2分ストレッチ
*朝散歩(なし)

朝食:キムチうどん(木綿豆腐+ホウレン草+しめじ+豚肉+うどん)

*朝食後運動(食1時間後)
 柔軟(なし)
 スロトレ(なし)

昼食:パン4個(明らかに食べすぎです、でも満足♪)

夕食:キムチスープ(木綿豆腐+ホウレン草+しめじ+豚肉)

間食:なし

*お風呂
 リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
 柔軟
 肘と膝のクロス(左10,右10×3)
 寝ながら足上げ(左20,右20×2)
 スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ)
 
*ダンベル筋トレ
 ダンベルカール(なし)

□今日の散歩:2km(通勤,朝散歩別)
□その他飲み物:水500ml,ほうじ茶1000ml
□昼食後:アミノ マルチビタミン&ミネラル
□夕食後:わかもと

ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエット
gooダイエット「お風呂でマッサージ」
+++++++++++++++++++++++++++++++++++



こんばんはー。

今日は本当に寒い!

空調切ると、とたんに冷えますー。

困った困った。

雨、止まないですし。。。

明日は晴れるようなので、今日の分も散歩したいなー。




そして、明日は友人が来る予定!

本当に来るかなぁ(^_^;)

連絡してみよう。

忙しい子だから、連絡取るタイミングが図りずらいのです。

そしてそして!

明日は待ちに待った漫画の発売日~♪

もう、私の今の娯楽は漫画と小説です(≧∇≦)

本棚に、入りきらなくなってきた。

整理したはずなのになぁ。




桜、咲いてるのかなぁ。

こんなに寒いのに。桜もビックリよね。

今日はここまで。



▽読んでくれてありがとうございます!
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追伸。

パンの事、華麗にスルーしすぎたσ( ̄∇ ̄;)
明らかに食べすぎですよ~。4個て、あんた。。。
でも、とっても食べたかったので、とても満足です!
絶対、脂肪に変えさせないぞー!
排出したる!o(`ω´*)o

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