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プロフィール

消しゴム

Author:消しゴム
緊急事態な体重の持ち主。
開始時:身長161cm体重102kg

*標準体重:57kg
*美容体重:51.8kg
*モデル体重:49.2kg

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3月28日夜 「雨は降りませんでしたけど…」

+++++++++++++++++++++++++++++++++++
今日の消しゴム


*朝2分ストレッチ
*朝散歩(なし)

朝食:キムチうどん(木綿豆腐+水菜+しめじ+豚肉+うどん)

*朝食後運動(食1時間後)
 柔軟(なし)
 スロトレ(なし)

昼食:なし

夕食:キムチうどん(絹ごし豆腐+水菜+ねぎ+人参+えのき+うどん)

間食:小さなチーズケーキ

*お風呂
 リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
 柔軟
 肘と膝のクロス(なし)
 寝ながら足上げ(左20,右20×2)
 スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ:なし)
 
*ダンベル筋トレ
 ダンベルカール(なし)

□今日の散歩:4km+4km(通勤,朝散歩別)
□その他飲み物:水500ml,ほうじ茶300ml,KAGOME紫イモドルチェラテ200ml
□昼食後:アミノ マルチビタミン&ミネラル
□夕食後:わかもと

ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエット
gooダイエット「お風呂でマッサージ」
+++++++++++++++++++++++++++++++++++



こんばんは。

今日、雨は降りませんでしたが、寒い寒い寒い(_ _|||)

ナニコレ。

ポッケに手を入れて歩いていましたが、手がかじかむってどんだけ。

明日も寒いようですよ。




4月からの仕事、ドキドキしています。

今まで結構ゆるく仕事していたんですけど、今回久しぶりに真面目な…職場で…。

服装もオフィス系限定だし。

ドキドキ。

大丈夫かな、私。

残業も、あんまりダメみたいなので。

それは、アレですよね。

仕事が少ない、とかではなくて。

自分の仕事をキッカリ時間内に終わらせなさいって、事ですよね?

ドキドキ。

始まってみないと分かりませんけど。。。

ドキドキです。

後3日。

ちゃんと仕事スタートできるように、エクセルとか触っておこうと思います。





あと、ダイエット。

ちょっと客人が来たりで、ストップしてる感があります。

せめてもの救いは、歩いているという事。

そういえば、新しい仕事場まで6キロです。

慣れたら朝も歩いて行けるかもですが、しばらくは帰りだけ歩こうと思います(*´∪`*)

食事も、徐々に戻していきます。




明日はお父さん登場!

明後日はお母さん登場!

来客続きなのです~σ( ̄∇ ̄;)

今日はここまで。



▽読んでくれてありがとうございます!
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