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今日の消しゴム
*朝2分ストレッチ
*朝散歩(なし)
■
朝食：キムチうどん(木綿豆腐+水菜+しめじ+豚肉+うどん)*朝食後運動(食1時間後)
柔軟(なし)
スロトレ(なし)
■
昼食：なし■
夕食：浜勝スペシャル定食(浜勝)■
間食：カントリーマアム鳴門金時味2個*お風呂
リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
柔軟
肘と膝のクロス(なし)
寝ながら足上げ(左20,右20×2)
スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ：なし)
*ダンベル筋トレ
ダンベルカール(なし)
□今日の散歩：4km(通勤,朝散歩別)
□その他飲み物：ほうじ茶500ml,豆乳200ml
□昼食後：アミノ マルチビタミン&ミネラル
□夕食後：
ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエットgooダイエット「お風呂でマッサージ」+++++++++++++++++++++++++++++++++++
こんばんはー。
今日は欲しかったもの買えたのですが、その事は明日にでも(*´∪｀*)
お父さんが来たので、夕飯はカツを食べに。
お母さんは明日来る予定だったんですけど、実家の方が雪で、仕事場から帰れなくなったらしく。
急遽、これから来る事になりました。
寒いはずです…(´‐ω‐）=з
疲れているのに、大変だなぁ。
あとで、駅まで迎えに行きます。
明日は、家族と隣に越してきた友人と昼食会(というほどの事でもないけど)。
昔からよく行っていたフランス料理のお店に。
久しぶりなので、ちょっと楽しみです(*´∀｀*)
ふー。
ドキドキ。
もう3月終わりですよ。
もう4月になりますよ。
早いなぁ(TωT)
ドキドキ。
散歩途中に見た、花を見ながら今日はお終いです。
ちょっと、小さくなってしまいました(^_^;)
何の花か分からなかったんですけど、綺麗だったんです。
もうお花の季節ですものね。
散歩が楽しくなりそうです♪
今日はここまで。
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