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今日の消しゴム
*朝2分ストレッチ
*朝散歩(なし)
■
朝食：なし*朝食後運動(食1時間後)
柔軟(なし)
スロトレ(なし)
■
昼食：ベルトロでランチ■
夕食：ジャムパン1個+コールスローサラダ+お茶ずけ■
間食：モッチ チョコデニッシュ1個*お風呂
リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
柔軟
肘と膝のクロス(なし)
寝ながら足上げ(左20,右20×2)
スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ：なし)
*ダンベル筋トレ
ダンベルカール(なし)
□今日の散歩：3km(通勤,朝散歩別)
□その他飲み物：ほうじ茶500ml
□昼食後：アミノ マルチビタミン&ミネラル
□夕食後：
ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエットgooダイエット「お風呂でマッサージ」+++++++++++++++++++++++++++++++++++
こんばんは。
お昼のベルトロ美味しかった～♪
うちから歩いて20分くらいの場所、蔵前にある「ムッシュー・ベルトロ」に行きました(*´∪｀*)
昔から何度も行っているので、両親と奥様とも会話が弾んでいました。
ここ10年ほどご無沙汰でしたが、昔から変わらない箸置きや。
ビックリ焼き(だったかな？)の美味しさも完璧！
このビックリ焼き(スイマセン名前があってるか不明)、海鮮やパスタが入ったスープにパイ生地でふたしてコンガリ焼いてあるのですが。
もうこれが好きで好きで！
本当はランチに無かったのですが、追加で注文してしまったのです～。
満足満足なランチでした(*´∀｀*)
明日は、もう、ドキドキして。
はぁ。
早く行ってスッキリしたい気もするし、行きたくないと思う気持ちも…。
何という情けない(^_^;)
行ってしまえば！
スッキリするんです！絶対！
何だか眠い気がします。
夕飯に「ジャムパン」と書きましたが、食べないかも。
ジャムは先日買ったものではなく、この間遊びに来た友人の妹さんが作ったものだそうで。
妹さんは“パティシエ”を目指していて、専門学校に合格して4月から通うようですよ！
今度遊びに行った時に、何か作ってもらおう～～.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
そのジャム、いただいたので食べようかと思っていたのです。
もう20時半だー。どうしようかなぁ。食べようかなぁ。
はい、では、今日はここまで。
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