FC2ブログ
カレンダー
10 | 2018/11 | 12
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
プロフィール

消しゴム

Author:消しゴム
緊急事態な体重の持ち主。
開始時:身長161cm体重102kg

*標準体重:57kg
*美容体重:51.8kg
*モデル体重:49.2kg

最新記事
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
リンク
このブログをリンクに追加する

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

4月1日夜 「ちょっとスッキリ~♪」

+++++++++++++++++++++++++++++++++++
今日の消しゴム


*朝2分ストレッチ
*朝散歩(なし)

朝食:なし

*朝食後運動(食1時間後)
 柔軟(なし)
 スロトレ(なし)

昼食:日替わり和御膳(ファミレス・ジョナサン)

夕食:ニラ+人参+ねぎ+木綿豆腐のスープ+鶏肝の甘煮+鶏ささみのたたき

間食:菓子パン1個+ミントガム1個+ノド飴1個

*お風呂
 リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
 柔軟
 肘と膝のクロス(なし)
 寝ながら足上げ(左20,右20×2)
 スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ)
 
*ダンベル筋トレ
 ダンベルカール(なし)

□今日の散歩:5.01km(5909歩)
□その他飲み物:水1000ml,牛乳1杯,グレープティー500ml
□昼食後:アミノ マルチビタミン&ミネラル
□夕食後:

ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエット
gooダイエット「お風呂でマッサージ」
+++++++++++++++++++++++++++++++++++




こんばんは。

単純娘と呼んでください。

初日終われば、少しはスッキリするというもんです(*´∪`*)

何もかも、これからこれから、ですが…。

うん、頑張れそうかな?




明日行くと、土日で休みという。

嬉しいのか、仕事内容を忘れそうで怖いというかσ( ̄∇ ̄;)

微妙ですけどね。




あと、すいません。

月末のまとめは、明日の夜に必ず!

今日は予想通り歩けなかったので、ストレッチ多めに頑張ります。

今日はここまで。

おやすみなさい~(*´∪`*)



▽読んでくれてありがとうございます!
 ついでに、是非ポチっと応援お願いします! (*´∪`*)
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ
にほんブログ村


▼私のダイエット参考書  
  
スポンサーサイト

Macorn

初出勤、無事に終えられて良かったですね^^
そうそう、最初のひと山を越えちゃえば、あとは楽ちんですもん。

今日も頑張って下さ~い♪


2010/04/02(Fri) 09:10:43 | URL | [ EDIT]

消しゴム

Macornさん、ありがとうございます(*´∪`*)
無事2日目も終えました!

まだまだこれからですけれど、何だか、頑張れそうかな?
とりあえず、新たな試練は月曜日に待っているので…!(^_^;)
頑張ります!

いつも応援ありがとうございます~(*´∀`*)
2010/04/02(Fri) 20:33:43 | URL | [ EDIT]

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


トラックバックURL:
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。