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プロフィール

消しゴム

Author:消しゴム
緊急事態な体重の持ち主。
開始時:身長161cm体重102kg

*標準体重:57kg
*美容体重:51.8kg
*モデル体重:49.2kg

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4月2日夜 「3月のまとめ」

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今日の消しゴム


*朝2分ストレッチ
*朝散歩(なし)

朝食:なし

*朝食後運動(食1時間後)
 柔軟(なし)
 スロトレ(なし)

昼食:日替わり和御膳(串特急)

夕食:鶏肉のたたき+豆腐と野菜のスープ+鶏肝の生姜煮

間食:ココアケーキ小1個+濃厚ショコラ小1個

*お風呂
 リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
 柔軟
 肘と膝のクロス(なし)
 寝ながら足上げ(左20,右20×2)
 スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ)
 
*ダンベル筋トレ
 ダンベルカール(なし)

□今日の散歩:約5km(?歩)
□その他飲み物:水500ml,ネクター200ml
□昼食後:アミノ マルチビタミン&ミネラル
□夕食後:

ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエット
gooダイエット「お風呂でマッサージ」
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こんばんはー。

遅くなりましたが、3月のまとめを書きます(*´∪`*)





まずは、いつもの表から。

無題
2月28日77.8kg→3月31日74.2kg(-3.6kg)

あ、また書くの忘れた。

系列1が「体重の推移」で、系列2が「今年の目標体重」です。

結構良い感じですね!

1ヶ月に3キロは減らしたいって思ってたんですよね~。

良かったです。

ガックンと落ちているのは、この間の事で。

私の記憶違いなのか何なのか、という所なのです。

あとは、下旬に来客があったりです。




今月は仕事が始まりましたので。

夕飯の食事内容で、どうにでもなる感じですねσ( ̄∇ ̄;)

欲望に任せないように、制御しないとね。

あと、帰りは歩いて帰るようにしたいと思ってるので、運動はなんとかカバーできるかな、と思います(*´∀`*)





今日と明日は、キャッキャキャッキャで、遊びたいと思います。

錦糸町に行こうか考え中~。

今日はここまで。


▽読んでくれてありがとうございます!
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