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プロフィール

消しゴム

Author:消しゴム
緊急事態な体重の持ち主。
開始時:身長161cm体重102kg

*標準体重:57kg
*美容体重:51.8kg
*モデル体重:49.2kg

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4月5日夜 「ちょっと落ち込み」

+++++++++++++++++++++++++++++++++++
今日の消しゴム


*朝2分ストレッチ
*朝散歩(なし)

朝食:スープ(木綿豆腐+人参+鶏もも肉+舞茸)+うどん

*朝食後運動(食1時間後)
 柔軟(なし)
 スロトレ(なし)

昼食:お弁当(詳細は明日?)

夕食:スープ(木綿豆腐+人参+鶏もも肉+舞茸)+うどん、マックのポテトM+バーガー

間食:なし

*お風呂
 リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
 柔軟
 肘と膝のクロス(なし)
 寝ながら足上げ(左20,右20×2)
 スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ)
 
*ダンベル筋トレ
 ダンベルカール(なし)

□今日の散歩:約4.56km(5372歩)
□その他飲み物:水500ml+青リンゴ水500ml
□昼食後:アミノ マルチビタミン&ミネラル
□夕食後:

ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエット
gooダイエット「お風呂でマッサージ」
+++++++++++++++++++++++++++++++++++




こんばんはー。

今日は過去一番に輝く失敗の連続で、ちょっと落ち込みです。

眠いし。

明日の私は、もっと大丈夫なはず。

それを信じて、今日はもう寝ますσ( ̄∇ ̄;)




しかし。

今日の私は、無能だった…。

今日はここまで。


▽読んでくれてありがとうございます!
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スカル☆キング

慣れない環境では失敗も仕方ないデス。。

ドンマイドンマイ♪
明日はきっといい日です。。
2010/04/05(Mon) 21:29:42 | URL | [ EDIT]

消しゴム

スカル☆キングさん、ありがとうございます(*´∪`*)

そうですね。
今日の私は昨日よりデキル人のはず!
頑張ってきます!
2010/04/06(Tue) 08:09:15 | URL | [ EDIT]

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