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プロフィール

消しゴム

Author:消しゴム
緊急事態な体重の持ち主。
開始時:身長161cm体重102kg

*標準体重:57kg
*美容体重:51.8kg
*モデル体重:49.2kg

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4月21日夜 「やっと水曜日終了」

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今日の消しゴム


*朝2分ストレッチ
*朝散歩(なし)

朝食:キノコのスープうどん(しめじ+舞茸+人参+ウィンナー+もやし+うどん)

*朝食後運動(食1時間後)
 柔軟(なし)
 スロトレ(なし)

昼食:お弁当

夕食:海鮮五目あんかけご飯(外食)

間食:なし

*お風呂
 リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
 柔軟
 肘と膝のクロス(なし)
 寝ながら足上げ(左20,右20×2)
 スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ)
 
*ダンベル筋トレ
 ダンベルカール(なし)

□今日の散歩:約4.48km(5282歩)
□その他飲み物:水1000ml,アップルティー200ml
□昼食後:
□夕食後:

ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエット
gooダイエット「お風呂でマッサージ」
+++++++++++++++++++++++++++++++++++



こんばんはー!

やっと水曜日が終了しましたぁ。

今週は長く感じるなぁ。

仕事は、そんなに忙しいってわけじゃないのに…。





今日は相方と、秋葉原をブラブラしてきました。

湿気でなんか気持ち悪かったなぁ(;´Д`A ```

明日から雨なんですよね。

憂鬱!





もうすぐゴールデンウィークですね。

みなさんは何か予定がありますか??

私は…。

多分、家でごろごろ&散歩という変わりない生活をしていると思いますσ( ̄∇ ̄;)

だって、給料日前だしね。





もう寝よう~~!

今日はここまで。


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