FC2ブログ
カレンダー
08 | 2018/09 | 10
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
プロフィール

消しゴム

Author:消しゴム
緊急事態な体重の持ち主。
開始時:身長161cm体重102kg

*標準体重:57kg
*美容体重:51.8kg
*モデル体重:49.2kg

最新記事
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
リンク
このブログをリンクに追加する

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

4月22日夜 「何だか疲れた…」

+++++++++++++++++++++++++++++++++++
今日の消しゴム


*朝2分ストレッチ
*朝散歩(なし)

朝食:キノコのスープうどん(しめじ+舞茸+人参+ウィンナー+もやし+うどん)

*朝食後運動(食1時間後)
 柔軟(なし)
 スロトレ(なし)

昼食:お弁当

夕食:幕の内弁当+キムチスープ

間食:なし

*お風呂
 リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
 柔軟
 肘と膝のクロス(なし)
 寝ながら足上げ(左20,右20×2)
 スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ)
 
*ダンベル筋トレ
 ダンベルカール(なし)

□今日の散歩:約3.18km(3745歩)
□その他飲み物:水500ml,ミルクティー500ml
□昼食後:
□夕食後:

ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエット
gooダイエット「お風呂でマッサージ」
+++++++++++++++++++++++++++++++++++



こんばんはー。

もう今日は疲れました!

幕の内は、突然食べたくなったので買ったのですが。

帰って冷蔵庫の中身見て驚愕!

なんもねーーーー!!!Σ(゚∀゚*)

明日の朝は、何も食わずに行こうか。。。

冷凍庫のご飯を引っ張り出すか検討中。

明日、会社帰りに買い物に行きます。





もー。

今日がまだ木曜日なんて信じられない~。

早く土日になって欲しい。

でも、ゴールデンウィークはちょっと憂鬱。

あまり休みが続くと、もう嫌になr…。





今日はもう寝ます。

この幕の内分は、明日消費したいと思います。

今日はここまで。

おやすみなさい。


▽読んでくれてありがとうございます!
 ついでに、是非ポチっと応援お願いします! (*´∪`*)
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ
にほんブログ村


▼私のダイエット参考書  
  
スポンサーサイト

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


トラックバックURL:
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。