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プロフィール

消しゴム

Author:消しゴム
緊急事態な体重の持ち主。
開始時:身長161cm体重102kg

*標準体重:57kg
*美容体重:51.8kg
*モデル体重:49.2kg

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5月2日夜 「白いツツジ」

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今日の消しゴム


*朝2分ストレッチ
*朝散歩(なし)

朝食:キムチスープうどん

*朝食後運動(食1時間後)
 柔軟(なし)
 スロトレ(なし)

昼食:ひき肉と野菜の炒め物+十六穀米

夕食:なし

間食:チーズケーキ

*お風呂
 リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
 柔軟
 肘と膝のクロス(なし)
 寝ながら足上げ(左20,右20×2)
 スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ)
 
*ダンベル筋トレ
 ダンベルカール(なし)

□今日の散歩:約4km(?歩)
□その他飲み物:水600ml,野菜ジュース500ml
□昼食後:
□夕食後:

ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエット
gooダイエット「お風呂でマッサージ」
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こんばんはー!

このダラダラをどうしたら…orz

くっそー。

この間までの私はどこに行ったの!?

帰ってきて、私!




会社の最寄り駅の所に、とても綺麗につつじが咲いています。

SN3J0858.jpg

こんな感じ!

とっても綺麗ですよね?(*´∀`*)

SN3J0859.jpg

SN3J0857.jpg

晴れの日はとても輝いて見えて、とても癒されます~♪






明日はね、また散歩に行ってきますよ。

そしてね、そしてね。

まとめは…明日に!!お願い!!スイマセン!!

今日はここまで。


▽読んでくれてありがとうございます!
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