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プロフィール

消しゴム

Author:消しゴム
緊急事態な体重の持ち主。
開始時:身長161cm体重102kg

*標準体重:57kg
*美容体重:51.8kg
*モデル体重:49.2kg

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5月3日夜 「4月のまとめ」

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今日の消しゴム


*朝2分ストレッチ
*朝散歩(なし)

朝食:生姜野菜肉団子スープ+十六穀米

*朝食後運動(食1時間後)
 柔軟(なし)
 スロトレ(なし)

昼食:フルーツグラノーラ

夕食:なし

間食:チーズケーキ

*お風呂
 リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
 柔軟
 肘と膝のクロス(なし)
 寝ながら足上げ(左20,右20×2)
 スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ)
 
*ダンベル筋トレ
 ダンベルカール(なし)

□今日の散歩:約16km(9995+?歩)
□その他飲み物:水500ml+ぶどう水1000ml
□昼食後:
□夕食後:

ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエット
gooダイエット「お風呂でマッサージ」
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こんばんはー!

今日は皇居を通り、日比谷公園付近まで散歩に行ってまいりました(*´∀`*)

その話は明日の朝にでも!





で、今日は恐怖のまとめを…。

はぁ、無かった事にしたい。。。

無題
3月31日74.2kg→4月30日75.2kg(+1kg)


系列1が「体重の推移」で、系列2が「今年の目標体重」です。

つか、ぎゃぁぁぁああぁぁΣ( ̄□ ̄lll)

分かってたけど、ここは驚かせて下さい。

はい、甘えが出ましたね。

中だるみの4月でした、自分に申し訳ない。

ブログも中だるみ。。。





食べ物や運動に、多少気を使っていたものの。

明らかに食べる量は増え、運動量は減っています。

それでも+1キロにとどめられたことは、良い事?

どこまで前向きなのか…orz




5月6日からは、ちょっと考えている事があります。

やれるか分かりませんが、努力はしようかと思ってます。

とりあえず、GWもあと少し!

頑張るぞーーー!楽しむぞーーーー!!





皆さんも、よいGWをお過ごしください。

今日はここまで。


▽読んでくれてありがとうございます!
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Macorn

お仕事を始められたんですもの~。
今までと生活リズムがかなり変化しましたもんね。
でも、消しゴムさんご自身がおっしゃるように、1キロで抑えられたのはスゴイことだと思います。

引き続き、応援してます☆
2010/05/03(Mon) 21:56:16 | URL | [ EDIT]

消しゴム

Macornさん、ありがとうございます(TωT)
もう、自分の甘さに溺れそうになっておりました、反省!
初心を忘れず、継続は力なりが信条ですから!
また今月~頑張ります!

いつも応援ありがとうございます(*´∪`*)
2010/05/04(Tue) 20:05:56 | URL | [ EDIT]

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