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プロフィール

消しゴム

Author:消しゴム
緊急事態な体重の持ち主。
開始時:身長161cm体重102kg

*標準体重:57kg
*美容体重:51.8kg
*モデル体重:49.2kg

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5月5日夜 「何という速さ…」

+++++++++++++++++++++++++++++++++++
今日の消しゴム


*朝2分ストレッチ
*朝散歩(なし)

朝食:ひき肉野菜炒め+十穀米

*朝食後運動(食1時間後)
 柔軟(なし)
 スロトレ(なし)

昼食:なし

夕食:梅茶漬け+カシスベリーベーグル

間食:なし

*お風呂
 リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
 柔軟
 肘と膝のクロス(なし)
 寝ながら足上げ(左20,右20×2)
 スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ)
 
*ダンベル筋トレ
 ダンベルカール(なし)

□今日の散歩:約12.51km(14730歩)
□その他飲み物:水700ml,イチゴミルクティー500ml
□昼食後:
□夕食後:

ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエット
gooダイエット「お風呂でマッサージ」
+++++++++++++++++++++++++++++++++++



こんばんはーーーー!

ちょ、あの昼間の地獄のような暑さは何スか?(;´Д`A ```

もう、暑い、暑い、しか言葉が出てこない。

こんな時に、もう一回日比谷公園に行こう!とか言い出したアフォは誰??←

この間。

雪降ってなかったっけ?

おかしいよ、泣けてくる。





で、今日は日比谷公園の中まで入ってみた!

SN3J0880.jpg

暑さのせいで、みんな日陰に避難してますσ( ̄∇ ̄;)

でも、あちらこちらでイベント(中高生の吹奏楽部フェスティバルみたいの)やっていたせいか、人は少なかったです。

しかし、この噴水と、緑の香りで、かな~~り癒されました。

暑かったし、疲れましたがとても楽しかったです♪

今度は、近くの上野公園に行きたいと思います。

いつでも行ける距離だと、なかなか行かないのが私の悪い癖。。





明日から仕事ですね。

暑さが落ち着く事を祈るばかりです…。本当に。

今日はここまで。




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