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プロフィール

消しゴム

Author:消しゴム
緊急事態な体重の持ち主。
開始時:身長161cm体重102kg

*標準体重:57kg
*美容体重:51.8kg
*モデル体重:49.2kg

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5月6日夜 「何この気温」

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今日の消しゴム


*朝2分ストレッチ
*朝散歩(なし)

朝食:梅茶漬け

*朝食後運動(食1時間後)
 柔軟(なし)
 スロトレ(なし)

昼食:お弁当

夕食:海藻サラダ+チーズ

間食:白い恋人1個+スイートポテト1個

*お風呂
 リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
 柔軟
 肘と膝のクロス(なし)
 寝ながら足上げ(左20,右20×2)
 スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ)
 
*ダンベル筋トレ
 ダンベルカール(なし)

□今日の散歩:約5.33km(6289歩)
□その他飲み物:水700ml,イチゴミルクティー500ml
□昼食後:
□夕食後:

ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエット
gooダイエット「お風呂でマッサージ」
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こんばんはー!

明日行けば、お休みだけど。

給料日が遠いぜ!!(´Д`;)

給料入ったら、ゲーム買う気満々です!←





しかし、今日も暑かったですよ。

お昼にちょっと外に出たら、夏?と間違うほどの気温。

おーかーしーいーよー!

明日も暑いの?

金曜日は、雨降らないと良いなぁ。

やっぱりさ、寄り道したいしさ。





明日も頑張ろう~。

今日はここまで。



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