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プロフィール

消しゴム

Author:消しゴム
緊急事態な体重の持ち主。
開始時:身長161cm体重102kg

*標準体重:57kg
*美容体重:51.8kg
*モデル体重:49.2kg

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5月10日夜 「どうして自分を追い詰めるのか」

+++++++++++++++++++++++++++++++++++
今日の消しゴム


*朝2分ストレッチ
*朝散歩(なし)

朝食:鶏肉と大根の中華煮+フルーツグラノーラ

*朝食後運動(食1時間後)
 柔軟(なし)
 スロトレ(なし)

昼食:お弁当

夕食:鶏肉と大根の中華煮+フルーツグラノーラ

間食:なし

*お風呂
 リンパマッサージ(お腹+ウェスト+ふくらはぎ+顔)
*運動
 柔軟
 肘と膝のクロス(なし)
 寝ながら足上げ(左20,右20×2)
 スロトレ(レッグレイズ+プッシュアップ)
 
*ダンベル筋トレ
 ダンベルカール(なし)

□今日の散歩:約8.18km(9630歩)
□その他飲み物:水1000ml
□昼食後:
□夕食後:

ストレッチ,リンパマッサージの参考にしています。
健康ダイエット
gooダイエット「お風呂でマッサージ」
+++++++++++++++++++++++++++++++++++



こんばんはー。

生理二日目。

下腹部、瀕死状態なのに…。

何故か会社から歩いて帰ってきた消しゴムです。

ドMに違いない。

腰と下腹部、先ほどお亡くなりになりました…orz





また、日比谷公園方面から帰りました。

SN3J0890.jpg

やっぱり、癒されます~~(*´∪`*)

仕事で少し疲れた心も、回復しますね。




では、また明日会いましょう。

今日はここまで。



▽読んでくれてありがとうございます!
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よ-ちゃん

あまり無理をせずにしてくださいねぇ(>_<)

日比谷公園で癒さて…ゆっくりと休んでください♪
2010/05/10(Mon) 20:07:49 | URL | [ EDIT]

スカル☆キング

ドMはダイエットの基本です(-_☆)キラーン

・・・とはいえ、健康あってのダイエットですから
あまり無理をしないようにしてくださいネ。。
2010/05/11(Tue) 01:02:29 | URL | [ EDIT]

Macorn

あまり無理はなさらないで下さいね~…。
(でも緑で癒されなければもっとツライかな?)

↓の華ちゃん、あああ~かわい過ぎるぅぅぅッ!
2010/05/11(Tue) 01:25:36 | URL | [ EDIT]

消しゴム

よーちゃんさん、何ででしょうねー。
調子悪い時に限って掃除を始めるとか、たま~にあるんですよね(´-ω-`;)ゞ

日比谷公園、本当に癒されました(*´∪`*)
2010/05/11(Tue) 07:52:15 | URL | [ EDIT]

消しゴム

スカル☆キングさん、そうですよね。
たまにMの血が騒ぐのか、こういうことをしてしまいますσ( ̄∇ ̄;)

今日は雨なので、大人しく電車で帰ろうかと思ってますー。
体あってのダイエットですよね!
2010/05/11(Tue) 07:53:51 | URL | [ EDIT]

消しゴム

Macornさん、ありがとうございますー。
どうも、たまにMの血が騒ぐみたいです(^^ゞ

華ちゃん。最近暖かくなってきたからか、ああやってドテーって寝てる日が多くなってますw
見ていて、とても幸せな気持ちになるんですよ~♪
2010/05/11(Tue) 07:56:25 | URL | [ EDIT]

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